![[Translate to German_CH:] Eine Frau steht in der Natur und lächelt in die Kamera](/fileadmin/Bilder/Freie_Bilder/Fotolia_116741467_digitalskillet1.jpg "[Translate to German_CH:] Eine Frau steht in der Natur und lächelt in die Kamera")
Der Menstruationszyklus ist ein komplexes Zusammenspiel verschiedener Sexualhormone, die währenddessen natürliche Schwankungen durchlaufen. Kurz vor der Periode wird die Haut fettiger und es entstehen nervige Pickel. Nach der Periode bessert sich das Hautbild wieder. Ist das alles Einbildung oder hat das wirklich mit den Hormonen zu tun?
![[Translate to German_CH:] Frau sitzt mit einer Zeitschrift in einem Sessel und lächelt in die Kamera](/fileadmin/Bilder/Freie_Bilder/Fotolia_166484578_sepy.jpg "[Translate to German_CH:] Frau sitzt mit einer Zeitschrift in einem Sessel und lächelt in die Kamera")
Zur Menstruation gibt es viele Annahmen, Einschätzungen und sehr viel Hörensagen. Wie viel Blut verliert eine Frau wirklich während ihrer Periode, und welche Hygieneprodukte bevorzugen Frauen hierzulande? Wir haben ein paar aktuelle Fragen recherchiert und die Ergebnisse für Sie zusammengetragen.
![[Translate to German_CH:] Vier Frauen sitzen zusammen und lachen](/fileadmin/Bilder/Freie_Bilder/Fotolia_100076686_brainsil.jpg "[Translate to German_CH:] Vier Frauen sitzen zusammen und lachen")
In den Medien ist das Thema Menstruation in den letzten Jahren zunehmend präsenter geworden. Aber wie sieht der Umgang mit dem Thema im Alltag deutscher Frauen aus? Mit wem sprechen sie über eventuelle Beschwerden, die ihre Menstruation mit sich bringen kann?
![[Translate to German_CH:] Zwei Frauen joggen am Strand](/fileadmin/Bilder/Freie_Bilder/Fotolia_189871671_Jacek_Chabraszewski.jpg "[Translate to German_CH:] zwei Frauen joggen am Strand")
In diesem Jahr finden die Olympischen Sommerspiele in Tokio statt. Männer und Frauen aus aller Welt werden sportliche Höchstleistungen vollbringen. Lesen Sie hier, wie Teilnehmerinnen damit umgehen, wenn sie ausgerechnet in diesem für ihre Karriere so wichtigen Zeitraum ihre Tage haben.
![[Translate to German_CH:] Darstellung eines Bluttopfens, eines roten Weckers und eines Tampons](/fileadmin/Bilder/Symptome/Langanhaltende_Blutungen/Fotolia_163789701_cornejavo_Langanhaltende_Blutungen.jpg "[Translate to German_CH:] Darstellung eines Bluttopfens, eines roten Weckers und eines Tampons")
Lockdown und viele Einschränkungen im Alltag: Die Coronapandemie geht an kaum jemandem spurlos vorbei. Die Folgen machen sich nicht nur in Einbußen des allgemeinen Wohlbefindens bemerkbar, auch die Menstruation kann davon beeinflusst werden.
![[Translate to German_CH:] Frau steht vor einem Feld und lächelt](/fileadmin/Bilder/Freie_Bilder/Fotolia_143012427_Rido.jpg "[Translate to German_CH:] Frau steht vor einem Feld und lächelt")
Es gibt viele gute Gründe, mit dem Rauchen aufzuhören. Wir liefern noch ein paar mehr! Lesen Sie hier, welche besonderen Risiken das Rauchen speziell für Frauen mit sich bringt. Außerdem: Die Wahl des richtigen Zeitpunktes kann es erleichtern, davon loszukommen.
![[Translate to German_CH:] Drei Frauen halten Einkaufstüten und liegen sich lachend in den Armen](/fileadmin/Bilder/Freie_Bilder/Fotolia_229449899_ivanko80.jpg "[Translate to German_CH:] Drei Frauen halten Einkaufstüten und liegen sich lachend in den Armen")
Lange war die Menstruation ein Tabu, doch in den letzten Jahren hat es die Periode immer öfter in die Medien geschafft. Ein recht neues Thema ist die sogenannte Freie Menstruation, also der Verzicht auf Hygieneartikel für die Regelblutung. Aber wer macht sowas freiwillig und warum? Lesen Sie hier, was dahintersteckt.
![[Translate to German_CH:] Eine Frau lehnt Arme und Kopf auf eine Sofalehne](/fileadmin/Bilder/Freie_Bilder/Fotolia_42106425_goodluz.jpg "[Translate to German_CH:] Eine Frau lehnt Arme und Kopf auf eine Sofalehne")
Stress beeinflusst den ganzen Körper. Dauerstress kann den Hormonhaushalt durcheinanderbringen, die Menstruation beeinflussen und sogar Auslöser für Beschwerden wie das prämenstruelle Syndrom (PMS) sein. Höchste Zeit, es entspannter angehen zu lassen. Lesen Sie hier, wie Achtsamkeit im Alltag dabei hilft.
![[Translate to German_CH:] Frau liegt lachend im Bett](/fileadmin/Bilder/Freie_Bilder/Fotolia_116236864_Dash.jpg "[Translate to German_CH:] Frau liegt lachend im Bett")
Jeder schläft mal schlecht. Kein Wunder, denn im Alltag gibt es viele Dinge, die schlaflose Nächte bereiten können: Stress, Sorgen, ein hoher Koffeinkonsum. Bei Frauen können auch hormonelle Schwankungen rund um die Periode oder in den Wechseljahren die Bettruhe stören. Lesen Sie hier, warum das so ist.
![[Translate to German_CH:] Frau sitzt auf einem Fahrrad](/fileadmin/Bilder/Freie_Bilder/Fotolia_55162773_michaeljung.jpg "[Translate to German_CH:] Frau sitzt auf einem Fahrrad")
Die Beckenbodenmuskulatur erfüllt viele wichtige Aufgaben. Ist sie geschwächt, kann es zu Beschwerden kommen, beispielsweise zu Blasenschwäche. Lesen Sie, warum regelmäßiges Training vor allem für Frauen wichtig ist und welche einfachen Übungen es gibt.
