![[Translate to German_CH:] Graphische Darstellung der Gebärmutter als Zeitstrahl](/fileadmin/Bilder/Ursachen/Perimenopause/Fotolia_177283653_rodnikovay_Perimenopause.jpg "[Translate to German_CH:] Graphische Darstellung der Gebärmutter als Zeitstrahl")
Die Wechseljahre sind ein natürlicher Prozess und damit kein Grund zur Panik. Dennoch können einige Symptome die Menopause zu einer belastenden Zeit machen. Im Folgenden finden Sie einige Tipps, um die Beschwerden zu lindern.
![[Translate to German_CH:] Wecker, Kalender, Tampons und Binde auf rosa Untergrund](/fileadmin/Bilder/Symptome/Vorspann/Fotolia_226690405_Goffkein_Vorspann_2.jpg "[Translate to German_CH:] Wecker, Kalender, Tampons und Binde auf rosa Untergrund")
Um den Alltag um die Periode besser planen und Veränderungen rechtzeitig wahrnehmen zu können, kann es sinnvoll sein, den Zyklus zu dokumentieren. Das geht in Form eines Tagebuchs, eines Kalenders oder auch bequem mit dem Smartphone.
![[Translate to German_CH:] Frau sitzt auf einer Couch und hält sich den Unterleib](/fileadmin/Bilder/Symptome/Menstruationsschmerzen/Fotolia_112961790_leszekglasner_Menstruationschmerzen.jpg "[Translate to German_CH:] Frau sitzt auf einer Couch und hält sich den Unterleib")
Menstruationsschmerzen sind nicht nur körperlich unangenehm bis quälend. Einer niederländischen Studie zufolge kann bei betroffenen Frauen sogar die Produktivität im Job unter den monatlichen Beschwerden leiden.
![[Translate to German_CH:] Kalender als Menstruationstagebuch](/fileadmin/Bilder/Beschreibung/Menstruationtagebuch/Fotolia_115461878_narozhnii_Menstruationstagebuch.jpg "[Translate to German_CH:] Kalender als Menstruationstagebuch")
Dass der Mond Einfluss auf viele Naturphänomene der Erde hat ist unbestritten. Chronobiologinnen und -biologen der Julius-Maximilians-Universität Würzburg (JMU) haben sich damit auseinandergesetzt, wie der Mond und der weibliche Menstruationszyklus zusammenhängen.
![[Translate to German_CH:] Eine Frau steht in der Natur und lächelt in die Kamera](/fileadmin/Bilder/Freie_Bilder/Fotolia_116741467_digitalskillet1.jpg "[Translate to German_CH:] Eine Frau steht in der Natur und lächelt in die Kamera")
Der Menstruationszyklus ist ein komplexes Zusammenspiel verschiedener Sexualhormone, die währenddessen natürliche Schwankungen durchlaufen. Kurz vor der Periode wird die Haut fettiger und es entstehen nervige Pickel. Nach der Periode bessert sich das Hautbild wieder. Ist das alles Einbildung oder hat das wirklich mit den Hormonen zu tun?
![[Translate to German_CH:] Frau sitzt mit einer Zeitschrift in einem Sessel und lächelt in die Kamera](/fileadmin/Bilder/Freie_Bilder/Fotolia_166484578_sepy.jpg "[Translate to German_CH:] Frau sitzt mit einer Zeitschrift in einem Sessel und lächelt in die Kamera")
Zur Menstruation gibt es viele Annahmen, Einschätzungen und sehr viel Hörensagen. Wie viel Blut verliert eine Frau wirklich während ihrer Periode, und welche Hygieneprodukte bevorzugen Frauen hierzulande? Wir haben ein paar aktuelle Fragen recherchiert und die Ergebnisse für Sie zusammengetragen.
![[Translate to German_CH:] Vier Frauen sitzen zusammen und lachen](/fileadmin/Bilder/Freie_Bilder/Fotolia_100076686_brainsil.jpg "[Translate to German_CH:] Vier Frauen sitzen zusammen und lachen")
In den Medien ist das Thema Menstruation in den letzten Jahren zunehmend präsenter geworden. Aber wie sieht der Umgang mit dem Thema im Alltag deutscher Frauen aus? Mit wem sprechen sie über eventuelle Beschwerden, die ihre Menstruation mit sich bringen kann?
![[Translate to German_CH:] Zwei Frauen joggen am Strand](/fileadmin/Bilder/Freie_Bilder/Fotolia_189871671_Jacek_Chabraszewski.jpg "[Translate to German_CH:] zwei Frauen joggen am Strand")
In diesem Jahr finden die Olympischen Sommerspiele in Tokio statt. Männer und Frauen aus aller Welt werden sportliche Höchstleistungen vollbringen. Lesen Sie hier, wie Teilnehmerinnen damit umgehen, wenn sie ausgerechnet in diesem für ihre Karriere so wichtigen Zeitraum ihre Tage haben.
![[Translate to German_CH:] Darstellung eines Bluttopfens, eines roten Weckers und eines Tampons](/fileadmin/Bilder/Symptome/Langanhaltende_Blutungen/Fotolia_163789701_cornejavo_Langanhaltende_Blutungen.jpg "[Translate to German_CH:] Darstellung eines Bluttopfens, eines roten Weckers und eines Tampons")
Lockdown und viele Einschränkungen im Alltag: Die Coronapandemie geht an kaum jemandem spurlos vorbei. Die Folgen machen sich nicht nur in Einbußen des allgemeinen Wohlbefindens bemerkbar, auch die Menstruation kann davon beeinflusst werden.
![[Translate to German_CH:] Frau steht vor einem Feld und lächelt](/fileadmin/Bilder/Freie_Bilder/Fotolia_143012427_Rido.jpg "[Translate to German_CH:] Frau steht vor einem Feld und lächelt")
Es gibt viele gute Gründe, mit dem Rauchen aufzuhören. Wir liefern noch ein paar mehr! Lesen Sie hier, welche besonderen Risiken das Rauchen speziell für Frauen mit sich bringt. Außerdem: Die Wahl des richtigen Zeitpunktes kann es erleichtern, davon loszukommen.
